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<p>尽量倾听、共情、宣泄情绪、抚慰来访者，创造安全心理环境让对方表达情感，在此基础上进行心理援助工作，提供心理支持。即使触碰到意象，咨询师也要能在不同层面进行意象工作，不一定要深入。如来访者谈到童年意象，为把握时间，可直接在意识层面交流，而非在意象层面做积极想象工作，咨询师要灵活把握工作层面，避免工作过深。</p><p>以下是给企业主们的10条心理援助建议：坚定信心，关心时事，及时了解国家和本地政策：中央强调疫情防控与企业复工兼顾，各地政府也出台了相应政策响应，后续复工情况有望持续改善。企业主应坚定信心，看到并抓住危机中可能带来的机遇，避免因过度担忧而陷入消极情绪。</p><p>参与线上志愿服务（如心理热线、老人帮扶），提升自我价值感。寻求专业帮助若出现持续失眠、食欲不振、情绪低落等症状，及时联系心理咨询师或精神科医生。利用公益心理热线（如北京心理援助热线：010-82951332）或正规线上平台（如简单心理、壹心理）获取支持。青少年可向学校心理老师或家长求助，避免问题恶化。</p><p>心理表现：对疫情波动的敏感、生活计划被打乱的迷茫、经济压力引发的焦虑。防护建议：制定每日生活计划，保持规律作息。限制每日疫情信息摄入时间（建议不超过1小时）。通过运动、音乐等兴趣活动转移注意力。高中毕业生群体心理表现：高考结束后的空虚感、对未来选择的不确定、与父母代际沟通冲突。</p><p>利用EAP服务：借助员工援助计划（EAP）做好员工心理关怀。EAP可以帮助员工缓解来自社会、工作及家庭的压力和困扰，调整心态。在疫情期间，EAP服务方式可以更加灵活。不仅可以让员工主动呼入寻求帮助，还可以应企业或管理者要求主动呼出，根据企业需求提供一对一的主动关怀、咨询和情绪支持。</p><p>主动沟通，构建支持网络与亲友保持线上联系，分享感受和经验，互相鼓励支持。对易感人群（如老人、儿童）多叮嘱防护措施，帮助他们缓解焦虑。若感到情绪持续低落或出现失眠、食欲不振等症状，可寻求专业心理援助（如心理咨询热线、线上心理服务平台），及时疏导心理问题。</p><h2 id='【功夫汉语】疫情期间如何缓解心理压力?专家为你来支招'>【功夫汉语】疫情期间如何缓解心理压力?专家为你来支招</h2>

尽量倾听、共情、宣泄情绪、抚慰来访者，创造安全心理环境让对方表达情感，在此基础上进行心理援助工作，提供心理支持。即使触碰到意象，咨询师也要能在不同层面进行意象工作，不一定要深入。如来访者谈到童年意象，为把握时间，可直接在意识层面交流，而非在意象层面做积极想象工作，咨询师要灵活把握工作层面，避免工作过深。

以下是给企业主们的10条心理援助建议：坚定信心，关心时事，及时了解国家和本地政策：中央强调疫情防控与企业复工兼顾，各地政府也出台了相应政策响应，后续复工情况有望持续改善。企业主应坚定信心，看到并抓住危机中可能带来的机遇，避免因过度担忧而陷入消极情绪。

参与线上志愿服务（如心理热线、老人帮扶），提升自我价值感。寻求专业帮助若出现持续失眠、食欲不振、情绪低落等症状，及时联系心理咨询师或精神科医生。利用公益心理热线（如北京心理援助热线：010-82951332）或正规线上平台（如简单心理、壹心理）获取支持。青少年可向学校心理老师或家长求助，避免问题恶化。

心理表现：对疫情波动的敏感、生活计划被打乱的迷茫、经济压力引发的焦虑。防护建议：制定每日生活计划，保持规律作息。限制每日疫情信息摄入时间（建议不超过1小时）。通过运动、音乐等兴趣活动转移注意力。高中毕业生群体心理表现：高考结束后的空虚感、对未来选择的不确定、与父母代际沟通冲突。

利用EAP服务：借助员工援助计划（EAP）做好员工心理关怀。EAP可以帮助员工缓解来自社会、工作及家庭的压力和困扰，调整心态。在疫情期间，EAP服务方式可以更加灵活。不仅可以让员工主动呼入寻求帮助，还可以应企业或管理者要求主动呼出，根据企业需求提供一对一的主动关怀、咨询和情绪支持。

主动沟通，构建支持网络与亲友保持线上联系，分享感受和经验，互相鼓励支持。对易感人群（如老人、儿童）多叮嘱防护措施，帮助他们缓解焦虑。若感到情绪持续低落或出现失眠、食欲不振等症状，可寻求专业心理援助（如心理咨询热线、线上心理服务平台），及时疏导心理问题。

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